Gainbolic jest słaby, same cukry. W jaki sposób on ma uzupełniać posiłki jak w nim są same cukry? Kup gainera, który ma minimum 30 g białka na 100 g produktu. Albo jeszcze lepiej batony wysokobiałkowe, zupki typu Master Meal. Im szybciej ułożysz diete tym szybciej osiągniesz efekty o których teraz mozesz tylko pomażyć. Kiedyś będziesz się bił w [...]
jaka jest twoja dieta ? ... gainer nie jest zly. jak pocwiczysz jeszcze troche i ulozysz diete to wszystko bedzie ok :) nawet ten gainer ci nie bedzie potrzebny...:) ale jak cos to kup gain fasta :)
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Domyslam sie ze jestes budowy Endomorficznej wiec gainbolic Cie tylko nie potrzebnie zaleje... Budowanie miesni z jednoczesnym spaleniem pozostalosci tkanki tluszczowej jest niesamowicie ciezkim wyzwaniem. Przede wszystkim uloz sobie diete. Odzywke wysokobialkowa lub gainera (najlepsze recenzje ostatnio [...]
Bralem tego gainera z megabolu i nie jeste nic rewelacyjnego lepiej sobie kup treca mass xxl tam masz 2kg za 59 zloty i wytarczy ci na 20 dni spokojnie chyba ze masz uboga diete nawet w weglowadony to czesciej, jak masz kase wal 2razy 2kg mass xxl , lepiej na tym wyjdziesz :) :)
7 miesiecy + przerwa = daj spoqj z ta kretatyna, masz stagnacje czy co ze musisz juz brac krete ? Wez sie roztrenuj po tej przerwie, uluz diete, kup gainera/bialko/bulka/bialko+carbo - to bedzie zalezalo od brakow w twojej diecie...tak samo co do sprawy dawkowania tego gainera - zalezy od diety. Pozatym 0,5kg gainera i 1kg bialka to malutko - [...]
białko i gainer stosujesz jak masz braki w diecie pisałeś że dietę masz więc raczej jest to ci zbędne no chyba że koniecznie musisz coś brać to kup sobie białko i stosuj po treningu tylko wlicz je sobie do bilansu diety Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-05-01 23:20:30
ja proponuje diete sprobowac skoro cwiczysz tak krotko jak t nie zaskotkuje nie rzucaj sie odrazu na bcaa kup sobie same bialko lub gainera potem zacznij myslec o jakis miksach odzywkowych w tym sporcie nie ma nic odrazu musisz isc stopniowo malymi kroczkami na przod
j/w, hmb sprzedaj wypisałeś wszystko co możliwe, ale zarówno hmb jak glutamina, tauryna i dextro mają wątpliwe działanie i są w 100% zbędne w Twoim przypadku. jeżeli musisz - kup bcaa i zma. PS. teraz to przeczytałem "ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) " to bardzo ciekawa ta dieta :O [...]
rano najlepiej jaja sobie zjedz z razowym, jakimś pomidorkiem, przyprawy + ten owoc z drugiego posiłku. jeśli zamierzasz jeść owoce to najlepiej na śniadanie. a drugi posiłek zależy od zasobności twojego portfela i kreatywności. spokojnie może to być ryż + jakieś mięcho i warzywa. ja nie kombinuje. smażę kuraka na cebuli, dodaje inne warzywa [...]
Do działu odżywianie i dietę ogarnąć a nie za SAA się brać. Pojęcia o środkach zero, o odbloku zero. Każdy od czegoś zaczynał, ja to rozumiem ale nie od totalnego dna. Dzięki za bezpośredniość zgodze się z tobą ok.. Ale przyszedłem tu po porade na temat dawkowania,dla własnej wiedzy i na przyszłość każdy od czegoś zaczynał tak jak wspomniałeś i [...]
Marcel - znam te badanie, ale mnie nie przekonuje Z autopsii wiem, że nie ma bata, chodźby nawet to tak jak piszesz na cyklu taką obniżkę można sobie wsadzić Jaki to prop? Pewnie ma zanizone stezenie, stawiam na to...poza tym z dietą faktycznie cienko, nie napisałeś ile klc dostarczasz, w jakich porach itd. Sam pewnie nie wiesz Jestem pewien że [...]
Dopracuj diete na 100% Jeśli bd w niej braki to kup białko/gainer i je uzupełniaj. Na początek witaminki + jakieś napoje izotoniczne na trening spokojnie mogą być. Z czasem dorzucisz zwykłe mono i bd super!